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Cómo ser un líder inspirador.

Es importante tener claro que existe una diferencia abismal entre ser un jefe y ser un líder. Un líder es aquella persona que encabeza, dirige y motiva a un grupo de personas, sin imponer sus propias ideas. El liderazgo no tiene que ver con la posición jerárquica; mientras que el jefe es la persona que tiene autoridad o poder sobre un grupo de personas.

El liderazgo inspirador es capaz de motivar a las personas, fomentar el desarrollo de los empleados y crear un clima laboral favorable. Factores sumamente importantes para contar con un equipo de trabajo estable y fuerte.

Más allá de las cualidades que un líder nato puede tener (carisma, inteligencia, personalidad, etc…), existen otras que se pueden aprender o mejorar para lograr ser un líder inspirador y transformador. En Human API nos dimos a la tarea de reunir las cualidades más importantes y a continuación, las presentaremos.

-Liderar con el ejemplo.

Normalmente, las personas que más nos inspiran, son aquellas que vemos cómo luchan contra cualquier adversidad, que salen adelante trabajando duro o que cumplen sus metas. Todas estas personas probablemente estén inspirando sin siquiera saberlo, y todas estas personas, tienen algo en común: predican con el ejemplo. Un líder inspirador no se limita a solo dar discursos motivacionales, sino que es un ejemplo de cómo llevar a la práctica sus ideas y palabras.

-Mantienen una actitud positiva y una visión optimista.

Independientemente de las situaciones que se presenten, un líder se caracteriza por ser entusiasta y buscar soluciones a los problemas, en lugar de quejarse. Esta actitud positiva, se refleja incluso en su lenguaje. Debemos recordar lo poderosas que son nuestras palabras, así que practicar el positivismo en nuestras palabras y acciones, seguro nos llevará lejos.

-Trabajan con el potencial de su gente.

Todos tenemos cualidades diferentes y todos nos desenvolvemos mejor en algún área en específico. Un buen líder lo sabe y hará que todos brillen. Hará que des lo mejor de ti para que de esta manera, todo el equipo se beneficie de tus capacidades, al mismo tiempo que nos beneficiamos de las capacidades de otros. Es un ganar-ganar y una manera maravillosa de inculcar el trabajo en equipo y un clima laboral favorable.

-No dejes de leer: “tips para generar ideas creativas en el trabajo”.

-Generan confianza.

Un líder inspirador genera confianza al ser coherente y tener congruencia con lo que dice y lo que hace, al trabajar de la mano con sus colaboradores y al ser auténtico. La confianza es un punto muy importante y solo se puede lograr si se cumplen con los puntos anteriores.

No cabe duda que ser un líder que inspira, hará que el equipo de trabajo sea sumamente fuerte y estable. Por ello es importante preocuparse porque la persona que está al mando no solo sea jefe, sino que tenga cualidades de líder.

Tips para hablar en público.

Hablar en público no es cosa fácil para la mayoría de las personas que habitamos el planeta. Pues según estudios, el 75% de la población mundial padece algún miedo al hablar frente a un público. Y la verdad, es algo que no podemos evitar, pues alguna vez en la vida, nos veremos en la necesidad de hacerlo. Ya sea frente a una gran cantidad de personas o frente a nuestros compañeros del trabajo, clientes, o jefes, hablar en público es esencial para desarrollarse en el mundo laboral. Por esta razón, en Human API creemos que es importante facilitarte algunas herramientas que te puedan ayudar a controlar ese pánico de hablar frente a un público.

¿Qué nos sucede al hablar en público?

El miedo a hablar en público produce diversos efectos desagradables que pueden llegar a afectar los resultados de nuestras presentaciones, exámenes o discursos.

Los síntomas más habituales son: poca claridad mental, temblores de voz, temblores de manos, sudoración, tartamudeos, entre otros…

¡No te preocupes! todo tiene solución, presta atención a los tips que te presentamos a continuación, llévalos a la práctica y nota cómo poco a poco tu habilidad para hablar en público mejora. Recuerda existen un sinfín de habilidades que podemos mejorar con la práctica. Aquí te dejamos un blog para que descubras más.

-No juzgarse. 

Lo importante no es la persona, sino el discurso. Seguramente el público, ni siquiera va a observar o evaluar al orador, lo que ellos harán, será escuchar un discurso. Por ello, lo importante es lo que se transmita y aporte al público.

-Ignorar los nervios.

Es normal sentir nervios. El organismo se activa por medio del aumento del ritmo cardíaco, sudor en las manos, temblor, etc. No pasa nada, simplemente el organismo se está activando para poder hacer frente a un desafío. El ritmo cardiaco aumenta porque nuestro corazón bombea más rápido para mandar sangre a todo el cuerpo y la respiración se acelera para proporcionar oxígeno. Nuestro cuerpo se está preparando para un desafío, no tiene caso prestarle atención extra a estos síntomas, no nos enfoquemos en ello.

-Aprender técnicas de respiración y relajación.

Nada mejor que aplicar técnicas de respiración y relajación cuando nos sentimos abrumados. Esto es algo que podemos hacer 5 minutos antes de comenzar a hablar. La técnica 4-7-8 es muy efectiva: Inhalas por 4 segundos, mantienes el aire por 7 segundos y exhalas por 8 segundos. Realizar esto entre 4 y 8 ciclos, será de mucha ayuda. Una técnica más sencilla, es la respiración Sama Vritti, en donde vamos a inhalar por 5 segundos y exhalar por 5 segundos. Si conoces alguna técnica de meditación, no dudes en aplicarla.

-Visualizar.

Algunas veces el cerebro puede no distinguir entre la realidad y la imaginación. El poder de la mente es muy grande, por ello es bueno imaginarnos a nosotros mismos (con el mayor detalle posible) hablando frente a la audiencia, dominando el tema, seguros y hablando fluidamente. Probablemente esto nos suene raro, pero es realmente eficaz.

-Dominar el tema.

Conocer a fondo el tema del que vamos a hablar nos da una mayor confianza, por ello es importante que estudiemos bien y tengamos amplio conocimiento del tema que se hablará en público.

-Ser natural.

Ser nosotros mismos nos puede hacer sentir mucho más cómodos e incluso podemos llegar a tener una mejor interacción con el público. Utilizar un vocabulario comprensible con el que nos sintamos cómodos, mantener nuestra esencia y hasta nuestro sentido del humor puede ser muy favorable para nosotros.

Como puedes ver, realmente son muchas las herramientas que podemos utilizar para controlar nuestros nervios. Recuerda: es normal sentir nervios, pero no hay que permitirnos paralizarnos o que esto se convierta en una verdadera pesadilla.

Cuéntanos en los comentarios tú cómo has manejado tu miedo al hablar en público.

Tips para generar ideas creativas en el trabajo.

La creatividad no es algo con lo que se nace o no. La creatividad funciona igual que un músculo que debemos ejercitar a diario. Y como en todo, existen métodos que podemos aplicar para mejorar o potencializar nuestra creatividad. 

De igual manera, es posible que seamos mucho más creativos para ciertas cosas, por ejemplo: a la hora de hacer de comer, en las manualidades o hasta en nuestra manera de vestirnos. Pero probablemente cuando se trata del trabajo, podemos sentir que nuestra creatividad está “estancada”. Es por ello que en Human API nos dimos a la tarea de traerte los mejores tips para que logres generar ideas super creativas en el trabajo.

A muchos nos ha tocado estar en una junta en donde se pide lluvias de ideas para un objetivo en específico y pareciera que la mente se nos bloquea o incluso aunque tengamos algunas ideas, no queremos decirlas porque nos suenan tontas o muy sencillas… ¡No te preocupes, con estos tips, aprenderemos que NO hay ideas tontas!

El ambiente debe ser relajado y un tanto permisivo.

Como lo dijimos anteriormente, muchas veces al sentir esta “presión” de tener que generar nuevas ideas, nos podemos bloquear. Para evitar eso, el tener un ambiente relajado, en donde nos sintamos cómodos con las personas que estamos y sabiendo que lo que vamos a decir no será criticado, es sumamente importante y uno de los primeros puntos que se debe tener en cuenta al momento de tener este tipo de juntas.

Todos debemos estar dispuestos a decir ridiculeces y escuchar a los demás.

No hay malas ideas, en una lluvia de ideas, todo lo que se te ocurra es bienvenido, debemos ser consciente de ello. Las mejores ideas muchas veces surgieron de ideas que parecían absurdas, por ejemplo, la idea de Alex Tew, quien para pagar su matrícula tuvo la idea de crear una página web con 1 millón de pixeles y vender cada uno por 1 dólar, ofreciendo al comprador incluir cualquier imagen o logotipo y un link a su sitio. Para crearla, solo invirtió $50 dólares y a los pocos meses, vendió todos los pixeles. Así que lo mejor que podemos hacer, es externar absolutamente todas las ideas que nos vengan a la mente.

Relájate, no te presiones.

Sabiendo que cualquier idea es buena, nos será más fácil liberarnos de la presión que podamos llegar a sentir. Y esto es sumamente importante, pues el sentir mucha responsabilidad por generar ideas creativas, puede llegar a inhibirlas.

Como lo ves, relajarnos, sentirnos cómodos y decir todas las ideas que nos llegan a la mente, nos ayudará a generar ideas creativas mientras estamos en el trabajo. No te lo tomes tan en serio, ¡son solo ideas! y todas son válidas.

Coméntanos en los comentarios si tienes algún método en específico que sientas que te funciona a la hora de tener que ponerse creativo en el trabajo.

Factores que afectan el rendimiento laboral.

El rendimiento laboral se define como: una función de la capacidad y motivación del trabajador (Moorhead y Griffin, 1998). 

Como todos sabemos, son muchos los factores que nos pueden afectar el rendimiento laboral. Desde problemas relacionados con el trabajo, hasta factores relacionados con nuestra vida personal o cosas que simplemente están fuera de nuestro alcance.

Como empresa, es importante prestar atención a qué es lo que está afectando el rendimiento de nuestros colaboradores. Pueden ser desde factores personales, en los que tal vez podamos dar apoyo de alguna manera, hasta factores que tienen que ver 100% con la empresa. El tener claros estos factores, nos puede ayudar a generar mejores condiciones de trabajo, dando como resultado, un equipo de trabajo con excelente rendimiento laboral.

A continuación, te presentamos algunos factores que pueden afectar el rendimiento laboral. Presta atención e identifica en cuáles puedes aportar algo para mejorar como empresa.

-La motivación. 

Factor clave. Pues quien no se  siente motivado, simplemente le costará mucho trabajo dar lo mejor de sí. La motivación puede venir de diferentes lados, pues puede que dependa de uno mismo y se tendría que realizar un trabajo personal. O puede ser que dependa de la empresa en la que se trabaja; donde las personas no se sientan valoradas por su trabajo y debido a esto, les cueste más elaborarlo satisfactoriamente.

-Ambiente laboral.

Trabajar en un lugar en donde no te sientes cómodo,es prácticamente imposible, o al menos, muy difícil. Incluso si amas tu trabajo, un ambiente laboral que no te de tranquilidad, puede hacer que tu rendimiento baje considerablemente. Es importante que las empresas realicen encuestas periódicas de clima laboral para saber en dónde se encuentran las áreas de oportunidad, poder trabajar en ellas y tener un mejor ambiente. Con ello, pueden crear sinergias a través del trabajo en equipo.

-Jornadas laborales.

Los horarios también son un factor determinante. La idea de que por trabajar más horas, serás más productivo es falsa. Pues el cansancio puede producir bloqueos mentales que pueden dañar la efectividad. Como empresa, es importante plantearse el tema de los horarios y tener mayor flexibilidad o incluso reducción en las jornadas laborales. De igual manera, se ha comprobado que hacer homeoffice, incluso aumenta la efectividad laboral, por lo que muchas empresas se han ido por esta opción.

Es importante que los colaboradores se sientan a gusto en el lugar donde trabajan. Pues esto hará que su rendimiento laboral sea mejor, al igual que su efectividad. Es cierto que existen muchos factores que pueden influir en el rendimiento laboral, incluso factores personales. Pero también es cierto que la empresa puede apoyar el bienestar de las personas al crear un ambiente propicio para trabajar.

Tips para trabajar bajo presión.

No es un secreto que vivimos en un mundo sumamente competitivo. Pues actualmente, no basta con tener un título universitario. Más allá de la experiencia académica que se pueda tener, ahora las empresas también buscan a profesionales que sean capaces de adaptarse a los cambios, soportar el estrés y trabajar bajo presión.

Por otro lado, también es cierto que no todas las personas “funcionamos igual”. No todos tenemos la capacidad de trabajar bajo presión y mantener un mismo ritmo de eficiencia. Sin embargo, podemos aprender a gestionar el estrés y tener una mejor organización tanto en nuestra vida personal como laboral para cumplir los objetivos.

Expertos en recursos humanos, opinan que trabajar bajo presión puede optimizar la actividad de la persona y gracias a esto, aumentar su productividad. Sin embargo, sabemos que no todos somos iguales y si la persona no puede soportar este ritmo de trabajo, su nivel de estrés y cansancio aumentará y su rendimiento disminuirá.

Es por ello que en Human API  nos dimos a la tarea de reunir tips que te pueden ser muy útiles a la hora de trabajar bajo presión.

-Prioriza.

Es muy importante distinguir qué cosas son importantes y para “pronta entrega” y cuáles pueden esperar tal vez un poco más. Para de esta manera, siempre comenzar a trabajar en lo importante.

-Organizar el tiempo.

Una vez que priorizaste tus tareas, puedes organizar el tiempo de una mejor manera. Te recomendamos realizar las cosas importantes en la mañana, cuando la creatividad y productividad son mayores.

-Escribir recordatorios.

Utilizar una agenda te resultará maravilloso. Puedes anotar en ellas todos los pendientes que tienes y organizarlos por día. También, una muy buena idea es ocupar Post it para escribir las tareas más importantes del día o semana y tenerlos a la vista. Una vez realizada dicha tarea, nos podemos deshacer del Post it. O incluso, si eres un crack en la tecnología, un recordatorio en el celular para esa tarea importante que tienes que realizar, es una opción perfecta.

-Delegar.

Una herramienta muy importante y que por alguna extraña razón, pocas veces hacemos uso de ella. Apóyate de tus compañeros de trabajo, recuerda que el trabajo en equipo divide el trabajo y multiplica resultados.

-Organización.

Y no solo en el tiempo, sino también en tus actividades, en tu área de trabajo y hasta en los archivos de tu computadora. El saber en dónde están las cosas, qué tareas se tienen que realizar, tener un horario para realizarlas y el simple hecho de no tener contaminación visual, te hará sentir paz y te aseguro que ahorrarás muchísimo tiempo.

– Descansa.

Asegúrate de dormir al menos 7 horas diarias. Tu salud siempre será lo más importante. Disfruta de los descansos para balancear tu vida y esto se pueda ver reflejado en tu productividad y eficacia laboral, pues sin duda el buen descanso repercutirá en tu estado de ánimo y te ayudará a tener un mejor manejo de emociones. Date la oportunidad de desconectarte completamente de la oficina cuando estés descansando.

-Realiza actividades físicas.

La presión causa tensión. Por ello es muy importante realizar ejercicio antes o después de tu jornada laboral, pues te permitirá liberar tensión, distraer tu mente y tener una mejor salud física y mental.

-Haz ejercicios de relajación.

Los ejercicios de respiración y la meditación ayudan muchísimo a mantener el control, relajarte y enfocarte. No dudes en hacerlos cuando sea necesario, incluso si estás a la mitad de un trabajo.

Como ves, es posible trabajar bajo presión si sabemos hacer uso de herramientas que ya tenemos, pero tal vez no hemos puesto en práctica. Es muy importante tener un balance en nuestra vida profesional y personal para rendir de manera adecuada y eficaz.

Cuéntanos en los comentarios cuáles son los métodos que ocupas para lograr trabajar bajo presión.

Crecer con un niño asesor.

En Human API creemos que es importante conocer el “tipo” de tu hijo o de los niños con los que constantemente convives; pues será una herramienta muy valiosa a la hora de criarlos o simplemente al tratar con ellos. Cuando entiendes sus cualidades, actitudes, fortalezas y debilidades, podrás ser capaz de permitir que puedan sacar su mayor potencial y además crear una relación más fuerte y sana con el menor.

Los asesores.

Recordemos que los asesores son el 21% de la humanidad.

Los niños asesores tienen las mismas características que los asesores adultos (si no sabes a qué nos referimos, da clic aquí).

Estos niños son muy perceptivos, son capaces de darse cuenta de las necesidades que tienen los demás. Empatizan fácilmente con los demás y se adaptan fácilmente a cualquier situación.

Es muy importante hacer notar al niño asesor que a la hora de que nosotros les enseñamos algo, tienen toda nuestra atención y disposición. Esto puede marcar una verdadera diferencia en su vida y puedes crear un impacto muy positivo. Al niño asesor tienes que enseñarlo, tienes que dedicarle tiempo y llevarlo de la mano. ¡Y no te preocupes!, ellos disfrutan de aprender.

Los niños asesores están diseñados para comprender los sistemas, incluso los más complejos; están diseñados para saber y entender cualquier lenguaje. Por ello es importante estar enseñando al niño asesor constantemente, lo que sea, pues ellos gustan de aprender. Cuanto antes se le enseñe, mejor, pues pueden absorber muchísima nueva información desde muy pequeños. Ellos tienen esta capacidad y además el impulso dentro de ellos mismos para dominar los sistemas. Es para lo que están aquí.

Cuando tratas con un niño asesor, en tu día a día, es conveniente estarles invitando a realizar las tareas o actividades y reconocerlos constantemente por el desempeño realizado, pues ellos gozan de eso. 

Debemos recordar que no todos los niños asesores son iguales, algunos son totalmente “pensadores”, teniendo muy poca energía para construir, ejercitarse o hacer trabajo físico. Pero hay otros que tienen hasta 3 dimensiones consistentes que se convierten en motores, energizándolos gracias a su fuerza de voluntad, su inteligencia emocional o su impulso y resistencia. Aunque estas dimensiones no aportan energía sostenible por largos periodos de tiempo, pueden ser personas energéticas: bailarines, futbolistas o trabajadores de larga jornada. Así pues, es importante considerar que quienes tengan 0 o 1 motor, es de suma importancia que no se fuerce al niño especialmente cuando hablamos de actividad física. De igual manera, programarles una siesta entre actividades, puede ser algo muy beneficioso para los niños asesores.

Es importante identificar cuántos motores tienen y en base a ello, criarlos.

En general, a los niños asesores no hay que decirles qué es lo que tienen que hacer, simplemente hay que acostumbrarlos al hecho de reaccionar. Los niños asesores tienen un don impresionante. Si es bien guiado (tarea nada fácil), será un adulto excepcional.

Escribe en los comentarios si tienes un hijo asesor o conoces a algún niño asesor y cómo ha sido tu convivencia con él.

Crecer con un niño observador.

En Human API creemos que es importante conocer el “tipo” de tu hijo o de los niños con los que constantemente convives; pues será una herramienta muy valiosa a la hora de criarlos o simplemente al tratar con ellos. Cuando entiendes sus cualidades, actitudes, fortalezas y debilidades, podrás ser capaz de permitir que puedan sacar su mayor potencial y crear una relación más fuerte y sana con el menor.

Los observadores.

Recordemos que los observadores son tan sólo el 1% de la población en todo le mundo.

Los niños observadores, tienen las mismas características que los observadores adultos (si no sabes cuáles son, puedes leer nuestro blog aquí).

Estos niños son sumamente perceptivos, son capaces de “leer” a los demás, pero también son excesivamente vulnerables. Es muy importante explicarles esa sensibilidad que tienen, para evitar que se sientan defraudados o impotentes. 

Dicha sensibilidad hace que estos niños reflejen todo lo que hay en su entorno, adoptando actitudes, sentimientos e incluso, hasta problemas de otras personas, sin que realmente nada de ello les pertenezca.

Por ejemplo: Si el niño está llorando “sin razón alguna” es muy probable que alguien de la familia esté triste. Por ello la importancia de explicarles cuanto antes la sensibilidad que ellos tienen y enseñarles a desarrollar su propia autoridad interna y no imponerles una que no les pertenece. Los niños pueden entender perfectamente, no obstante, la mejor edad es entre los 8 y 15 años.

El niño observador es muy diferente a los demás y su característica principal es su extraordinario sentido de la percepción, por ello el medio en el que se desenvuelven es vital para su desarrollo personal. Ellos están aquí para estar en sintonía con su entorno.

¿Conoces algún niño observador? ¡Escribe en los comentarios tu experiencia con los niños observadores!

El secreto para manejar las emociones

¿Sabes por qué el hombre tropieza dos veces con la misma piedra? Porque no la ve. 

¿Sabes por qué no la ve? Porque no está en lo que tiene que estar. No está en el presente. 

Este dicho no se refiere a todos los hombres, pero sí específicamente a aquellos, como yo, que tenemos la inteligencia emocional consistente en nuestro Diseño Humano, es la historia de nuestra vida. Tropezar varias veces con la misma piedra hasta que aprendemos. Básicamente este mecanismo es parte del ser humano. Pero es específico del 50% de la población (emisores emocionales) y de los que sin serlo, se dejan arrastrar por las mismas (receptores emocionales). 

Las emociones nos hacen humanos. Las emociones nos unen. Y como cada emoción es el resultado de una mezcla de reacciones químicas en nuestro cuerpo, generamos relaciones químicas que nos impulsan o nos intoxican. No vivimos el presente, sino una realidad distorsionada por la química emocional del momento.     

Es por eso que nos dicen cuando tenemos la dimensión de la inteligencia emocional consistente en nuestro Diseño, que las emociones son nuestra fuente interna de toma de decisiones, porque nos conectan con la sabiduría de nuestro cuerpo que se expresa a través de reacciones químicas. Y que necesitamos tener PACIENCIA para entender el mensaje, porque en un principio la química emocional del momento nos confunde. No hay claridad en el presente para la persona emocional.  

Sólo a través del proceso de la química de las diferentes emociones asociadas a un evento, conseguimos extraer el mensaje que contiene. No se trata de interpretar o descifrar el mensaje, se trata de sentir la diversidad de sentimientos asociados hasta encontrarles sentido. 

El agua es nuestro almacén de memoria. La sabiduría se guarda en el agua del cuerpo. Y como en el mar o en un lago, cuando las aguas están revueltas no se puede ver con claridad lo que hay en su interior. Como en el mar, las aguas siempre están en movimiento. Es necesario para que se mantenga la vida. La química emocional mantiene las aguas en movimiento y hablamos de la ola emocional que nos lleva de la esperanza al dolor. 

Aprender a surfear nuestra olas emocionales, nos permite disfrutar de un mundo vibrante lleno de calor y color. Si no pudiésemos procesar nuestras emociones viviríamos en un mundo apagado, frío y gris. Gracias a nuestra capacidad de sentir podemos distinguir la variada paleta de colores del arco iris. 

Entender que las cosas no son solo blanco o negro, es lo que nos permite nuestra capacidad de sentir y encontrar sentido. Por eso cuando la persona emocionalmente madura se toma el tiempo necesario para procesar un evento o tomar una decisión, sabe describir la riqueza de matices que contiene el evento. Y de esta manera, encuentra claridad y consistencia del por qué de la decisión tomada. 

Sólo cuando se toma el tiempo necesario, porque cuando se precipita, cuando se deja arrastrar por la química emocional del momento, reaccionando y salpicando a los que están a su alrededor con sus residuos tóxicos, parece cualquier cosa menos humano. Es por eso que para alcanzar la inteligencia y la madurez emocional es imprescindible el factor tiempo. PACIENCIA.         

¿Cómo escribir un diario en 5 minutos?

Ya hablamos de los beneficios que tiene el escribir un diario, si no leíste el blog, puedes hacerlo aquí. Y sí, todo suena muy bonito e inspirador, pero ¿qué pasa cuando estamos todo el día trabajando y llegamos cansados a casa solo con ganas de bañarnos y dormir?… ¿A quién le darían ganas de escribir un diario después de un día agotador en el trabajo?

No te preocupes, un diario no tiene que ser una sinopsis completa. Por ello, en Human API nos dimos a la tarea de crear sencillas preguntas que puedes responder diariamente para redactar tu diario.

-¿Cómo te sientes?

Presta atención a tus sentimientos y como sea que te estés sintiendo en ese momento, anótalo. Puedes también escribir el porqué de dicho sentimiento.

-¿Qué fue lo más relevante de tu día?

Describe brevemente la situación que te marcó el día de hoy, tal vez un simple detalle… Puede ser positiva o negativa.

-¿Qué aprendiste hoy?

La vida nos da lecciones todos los días, presta atención y escribe en tu diario cuál fue la lección del día.

-¿Por qué estás agradecido?

Diariamente tenemos algo que agradecer. Puedes hacer incluso una lista de las cosas que agradeces día a día: personas, trabajos, clima, lugares, comida… Cualquier cosa que te saque una sonrisa.

Así de fácil podemos escribir un diario en 5 minutos o menos. Así de fácil podemos conectar con nosotros mismos y definir nuestros objetivos en la vida. Nos encantaría saber si tú escribes un diario y qué beneficios te ha traído. ¡Escribe en los comentarios tu experiencia!

La importancia de escribir un diario.

Escribir un diario tiene grandes y múltiples beneficios, desde el primer momento en que lo haces y a largo plazo.

En Human API, estamos seguros que podemos sacar gran provecho al conocernos a fondo a nosotros mismos. 

El autoconocimiento es magia y sin duda, la simple acción de redactar un diario, nos regala esta magia. Además, el escribir regularmente traerá beneficios a tu salud, pues el escribir un diario puede ser un “escape” necesario para todas esas tensiones que acumulamos durante el día.

Estamos convencidos que la salud mental y el autoconocimiento te harán vivir una vida plena y con objetivos mejores definidos. Por ello, mencionaremos algunos de los muchos beneficios que tiene escribir un diario.

-Conectamos con nosotros mismos.

En nuestra vida diaria, nos encontramos muy ocupados con el trabajo, los pendientes, la familia, la escuela, las tareas del hogar; muchas veces nos olvidamos de nosotros mismos, de lo importante que es reconectar y estar bien con uno mismo. Al escribir un diario, nos damos cuenta de todo lo que nos preocupa y agita; y de esta manera, comenzamos a actuar para volver a tener esa conexión.

-Beneficios para nuestros proyectos.

Podemos usar nuestro diario para analizar nuestros objetivos, pues al escribir nuestros sueños y anhelos, nos sentimos motivados y nos recuerda qué es lo que tenemos que hacer y hacia dónde queremos ir. Además, al leer tu diario años después, puedes analizar tu progreso, tus cambios y mejoras.

-Nos ayuda a transformar situaciones desagradables.

Cuando escribimos, es como platicar con alguien más. Al escribir tus problemas (además de desahogarte), puedes darte cuenta de algunos errores cometidos y las reacciones que tomas ante ciertas situaciones. Esto, te puede ayudar a tener una mejor gestión de emociones.

-Aprendemos a trazar un plan para lograr nuestros objetivos.

El escribir nuestras emociones, sueños y metas en papel, nos llevará al autoconocimiento, a la organización y nos ayudará a enfocarnos en aquello que anhelamos. De esta manera, tú mismo puedes ir formando el camino que te llevará a lograr tus objetivos.

Tras la continua práctica de escribir en tu diario, comenzamos a conocernos mejor, a tener más claros nuestros objetivos y cómo queremos llegar a ellos. Tener un récord de nuestro comportamiento ante la vida, nos ayuda también a no repetir errores en un futuro, y de esta manera, llevar una mejor calidad de vida con un enfoque claro de qué es lo que queremos.

Y tú ¿escribes un diario?… Si es así, compártenos tu experiencia en los comentarios.

No olvides leer nuestro blog en donde te damos algunos tips para escribir un diario ¡en menos de 5 minutos!.