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¿Cómo escribir un diario en 5 minutos?

Ya hablamos de los beneficios que tiene el escribir un diario, si no leíste el blog, puedes hacerlo aquí. Y sí, todo suena muy bonito e inspirador, pero ¿qué pasa cuando estamos todo el día trabajando y llegamos cansados a casa solo con ganas de bañarnos y dormir?… ¿A quién le darían ganas de escribir un diario después de un día agotador en el trabajo?

No te preocupes, un diario no tiene que ser una sinopsis completa. Por ello, en Human API nos dimos a la tarea de crear sencillas preguntas que puedes responder diariamente para redactar tu diario.

-¿Cómo te sientes?

Presta atención a tus sentimientos y como sea que te estés sintiendo en ese momento, anótalo. Puedes también escribir el porqué de dicho sentimiento.

-¿Qué fue lo más relevante de tu día?

Describe brevemente la situación que te marcó el día de hoy, tal vez un simple detalle… Puede ser positiva o negativa.

-¿Qué aprendiste hoy?

La vida nos da lecciones todos los días, presta atención y escribe en tu diario cuál fue la lección del día.

-¿Por qué estás agradecido?

Diariamente tenemos algo que agradecer. Puedes hacer incluso una lista de las cosas que agradeces día a día: personas, trabajos, clima, lugares, comida… Cualquier cosa que te saque una sonrisa.

Así de fácil podemos escribir un diario en 5 minutos o menos. Así de fácil podemos conectar con nosotros mismos y definir nuestros objetivos en la vida. Nos encantaría saber si tú escribes un diario y qué beneficios te ha traído. ¡Escribe en los comentarios tu experiencia!

La importancia de escribir un diario.

Escribir un diario tiene grandes y múltiples beneficios, desde el primer momento en que lo haces y a largo plazo.

En Human API, estamos seguros que podemos sacar gran provecho al conocernos a fondo a nosotros mismos. 

El autoconocimiento es magia y sin duda, la simple acción de redactar un diario, nos regala esta magia. Además, el escribir regularmente traerá beneficios a tu salud, pues el escribir un diario puede ser un “escape” necesario para todas esas tensiones que acumulamos durante el día.

Estamos convencidos que la salud mental y el autoconocimiento te harán vivir una vida plena y con objetivos mejores definidos. Por ello, mencionaremos algunos de los muchos beneficios que tiene escribir un diario.

-Conectamos con nosotros mismos.

En nuestra vida diaria, nos encontramos muy ocupados con el trabajo, los pendientes, la familia, la escuela, las tareas del hogar; muchas veces nos olvidamos de nosotros mismos, de lo importante que es reconectar y estar bien con uno mismo. Al escribir un diario, nos damos cuenta de todo lo que nos preocupa y agita; y de esta manera, comenzamos a actuar para volver a tener esa conexión.

-Beneficios para nuestros proyectos.

Podemos usar nuestro diario para analizar nuestros objetivos, pues al escribir nuestros sueños y anhelos, nos sentimos motivados y nos recuerda qué es lo que tenemos que hacer y hacia dónde queremos ir. Además, al leer tu diario años después, puedes analizar tu progreso, tus cambios y mejoras.

-Nos ayuda a transformar situaciones desagradables.

Cuando escribimos, es como platicar con alguien más. Al escribir tus problemas (además de desahogarte), puedes darte cuenta de algunos errores cometidos y las reacciones que tomas ante ciertas situaciones. Esto, te puede ayudar a tener una mejor gestión de emociones.

-Aprendemos a trazar un plan para lograr nuestros objetivos.

El escribir nuestras emociones, sueños y metas en papel, nos llevará al autoconocimiento, a la organización y nos ayudará a enfocarnos en aquello que anhelamos. De esta manera, tú mismo puedes ir formando el camino que te llevará a lograr tus objetivos.

Tras la continua práctica de escribir en tu diario, comenzamos a conocernos mejor, a tener más claros nuestros objetivos y cómo queremos llegar a ellos. Tener un récord de nuestro comportamiento ante la vida, nos ayuda también a no repetir errores en un futuro, y de esta manera, llevar una mejor calidad de vida con un enfoque claro de qué es lo que queremos.

Y tú ¿escribes un diario?… Si es así, compártenos tu experiencia en los comentarios.

No olvides leer nuestro blog en donde te damos algunos tips para escribir un diario ¡en menos de 5 minutos!.